サン・ソリュテーション

ヨガって色々種類がありますよね？

ハタ、アシュタンガ、インテグラル、シバナンダ、アイアンガー、ラージャ・・・etc

行わないヨガも勿論ありますが

サン・ソリュテーション（太陽礼拝のポーズ）

というのを実践してみた事はありますか？


これは数種類のポーズを連動させ

流れるように行うプログラムなのです。

ヨガの練習に入る前に

精神を集中させ、身体を温める

そんな大切な作用があるのですね


サン・ソリュテーションは

シンプルなポーズの組み合わせで構成されているのですが

最初は身体に馴染むまで時間がかかるかもしれません。

でも、身体に動きと呼吸がすっかり馴染んでくると

とっても気持ち良い〜♪って感じられるようになるのです(^_^)


無心で出来るって、ほとんど瞑想の境地に近いかもしれません♪

実際ヨガは「動く瞑想」であるとも言われていますし

それを皆が感じられるのが

サン・ソリュテーションの偉大なトコロなのかな〜…

とも思ったりします♪



柔軟性だけでなく、必要な筋力をしっかり付ける事も出来る

そんなパーフェクトな動きなのです♪

前にヨガの先生が、

家でやるときは、サン・ソリュテーションだけをやるだけでも

身体が全然変わってくるよって言ってましたっけ＾＾

筋肉が付きやすい私の場合

アシュタンガをやっていた時は、日ごとに盛り上がる上腕二頭筋に

我ながらおののきつつ練習を重ねていたんですよ〜（笑）


今では年末のカウントダウンに

108回サンソリュテーション・・・というイベントをする教室も多いみたい（笑）

気持ち良いけど108回はちょっとな〜っ（汗）



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